ダイエットのための過激な運動は長続きません

　過激な食事制限は、ほんとうに厳しいものです。運動のほうがまだ楽だと思うくらいです。
　
　食事制限も試してみました。

　最初は３回の食事を２回に減らしました。
　これが自然な食事回数なら良かったのですが、無理して行ったものでかなりきついもでした。

　まず、食欲を我慢するためとてもきつく、そのため１回の食事量が増えてしまい、返って体重が増えてしまいました。
　つらい思いをしてこの結果ですから、かなりショックでした。

　これを教訓にいろいろ調べまして、それなりの食事制限法を見出しました。

　まず、食事回数を減らすのではなく、食事の量を減らすことです。
　そして、メニューにも注意して、糖質や脂質の多いものは抑えるようにしました。
　どうしても我慢できないときは、お茶や野菜ジュースを飲みました。

　この結果、5kgぐらいやせることができました。今でも続けています。
　無理をしなかったのが成功の秘訣だと思います。

　ただ、食べたいものが食べられないのは、多少苦しいときもありますが。

　そんなこと無理と思われたあなたにもできる、楽なダイエット方法があります。

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　これであなたも、キツイ食事制限なしでもキレイなスリム美人になれることでしょう。

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参考
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　過激な運動はツライものです。

　私の知り合いでスポーツクラブでかなり過激なトレーニングをしている人がいました。
　毎日のように筋トレを１時間とその後に有酸素運動を１時間やっていました。
有酸素運動なんか１時間以上やっているときもありました。
　さすがに、効果はあって、半年で10kgも痩せたそうです。

　やればできるもんだなと思いまして、私もやってみました。

　筋トレは３０分、有酸素トレーニングは３０分でスタートしました。
　最初の１週間はできたのですが、それから徐々にやる回数が減って、気がついたら週に1回もやるかやらないかの状態になりました。
なぜかって、仕事を終えた後の運動はツラすぎます。

　もちろん、ダイエットの効果はありませんでした。
　
　ちなみに、半年に１０ｋｇのダイエットに成功した知り合いも、最近見かけないなと思ったら、しっかりリバウンドしてまん丸になっていました。

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　認定エステティシャンの関根茜さんが長年のダイエット経験をもとに開発した方法です。

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参考
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ダイエットの基本はもちろん食事制限と運動です。

　しかし、どちらも大変で、特にこれらを過激に行うと、精神的にまいってしまい長続きしません。

　結果として、なが続きせずリバウンドしてしまい、かえって以前よりも体重が増えることにもなりかねません。

　なぜ過激な食事制限と運動になってしまうかというと、結果を早く出したいというあせりの気持ちが大きいのでしょう。
　少し効果がでると、これをもっとやるとさらに効果がでるだろうと、さらに過激なことを行い、気がつくとかなり無理なことをやっているものです。

　そして、無理なことを続けているとと、精神的にも肉体的にも限界に達して、ダイエットに挫折してしまうわけです。

　そこで、いろいろなダイエット法をためして何度もリバウンドした方に、とても楽に痩せられる方法を紹介しましょう。

　この方法はとにかくラクなので、続けられます。だから、リバウンドしないのです。

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